今日から横浜で研修です。今日はご飯を食べに出ただけ。

朝５時までに起きる → × 運動する（水泳、ジム） → × 運動した〜い。明日の朝、パワーヨーガやるぞ。部屋で。 宿題メール返信 → × 勉強する → × ドットコムマスター☆ 計算ドリル → × ２３日目。 ３０日の本 → × １４日目。 ビー玉本１冊３回 → × 受け取りま…

食事の前にべっこうを食べるようにします。コーヒー味を希望。材料が品切れらしいが、田舎ならあるでしょ。

＜筋トレ＞ いつものメニュー＋２０分ジョギング（８ｋｍ／ｈ）。腹筋を鍛える器具は、ものすごく汗がでる。最近は新しく入会する人が多い。＜アクアシェイプ＞ ミットをつけての水中運動。今日は移動が多いメニューでした。今日のポイントは足の裏の感覚を…

朝５時までに起きる → × 運動する（水泳、ジム） → ○ アクアシェイプ 宿題メール返信 → ○ 勉強する → × ドットコムマスター☆ 計算ドリル → × ２３日目。 ３０日の本 → × １４日目。 ビー玉本１冊３回 → △ ドラゴンボールだけよんでいます。 フォトリーディン…

１５時には終わる予定だったのに、ＨＤＤが壊れても警報のひとつも出さないから大変なことに。壊れたら止まる！この基本を守ってほしいものです。東京からメーカさんが移動して２０時にはつく予定。私は疲れたので帰りました。またあした。

ＤＶＤをみながらパワーヨーガをしました。初級編からかなり難しい。明らかに手足がお手本のように曲がりません。現状では物理的に無理です。上級編は気持ち悪くなった部分はパスしました。当面は初級編＆呼吸の練習ぐらいが限界かも。そう考えると、スタジ…

朝５時までに起きる → × 運動する（水泳、ジム） → ○ 出勤日。ＤＶＤでパワーヨーガ。 宿題メール返信 → − 勉強する → × ドットコムマスター☆ 計算ドリル → × ２３日目。 ３０日の本 → × １４日目。 ビー玉本１冊３回 → × フォトリーディング → × 夢日記つけ…

そんなに性能がよいのか試してみたい。めちゃくちゃ欲しいでもない。今まではプリンタはＨＰ専門。インクの消費量、印字速度を優先しています。事務的な使い方はＨＰが一番と思っていますが・・・。ちなみにＮＥＣはＨＰの製品にラベルを貼っただけのものが…

のとじま水族館は、それ自身は大したことはないのですが、そこまでのドライブルートが最高です。春先などにいくと、自然の山？を抜けると海にでて、海岸線を上っていきます。海岸にはヤドカリやカニなどの生き物がたくさんいます。途中で散策するのが最高で…

太るのは消費するカロリーより摂るカロリーが多いためとよく聞く。なので、お昼はそばなどの低カロリーにしています。しかし、ドリンクなどの液体でも太るのは本当なのでしょうか？いまいち実感できません。医者からもソフトドリンクはよくないともいわれた…

＜スプラッシュアクア＞ 今日も気合いが入っている先生です。あのスタイルは凄い！今日のレッスンもかなりきつめでした。水中からの連続キックは効きます。アクアの前後は水中ウォーキングを１５分〜３０分程度やってます。＜メモ＞食事の取り方 ○○先生に教…

朝５時までに起きる → ○ でもメールチェックがメイン 運動する（水泳、ジム） → ○ 筋トレ、スプラッシュアクア、腰痛対策 宿題メール返信 → − 勉強する → × ドットコムマスター☆開始。 計算ドリル → × ２３日目。 ３０日の本 → × １４日目。 ビー玉本１冊３…

金曜日のフルメニューに参加してみました。やや体に残っています。たぶん、スタジオレッスンの分でしょう。＜パワーヨーガ＞ スワンダイブ、モンキーポーズ、戦士のポーズなどはだいぶ分かった。１日１ポーズでよいので、続けるとだいぶ違うらしい。レッスン…

残念でした。

なんと、午前がぎりぎりだと思っていたのですが、それなりでした。しかし、午後Ⅰですら合格点にならなかったのはショーック！なので、全くわからなかった午後Ⅱが採点されませんでした。やはり、午前はもはや宿題メールだけで充分でした。しかし、しっかりと…

朝５時までに起きる → ○ ５時起きでした。 運動する（水泳、ジム） → ○ パワーヨーガ、筋トレ、スプラッシュアクア 宿題メール返信 → ○ 勉強する → × ドットコムマスター☆開始。 計算ドリル → × ２３日目。 ３０日の本 → × １４日目。 ビー玉本１冊３回 → × …

サーキットトレーニングがパワーアップしたので、それをやってからプールへ。残業のため開始時間が遅れた。＜筋トレ＞ 腰、脇、背中の筋トレ。１５回×３セット。ジョギング２５分（8.5km/h）。＜アクアマッスル＞ ものすごい人数です。木曜日だから混むのか…

朝５時までに起きる → ○ ５時起きでした。 運動する（水泳、ジム） → ○ サーキットとアクアマッスル 宿題メール返信 → ○ 勉強する → △ ドットコムマスター☆開始。 計算ドリル → × ２３日目。 ３０日の本 → × １４日目。 ビー玉本１冊３回 → × フォトリーディ…

厳しくなったから残業つけるなと指示して、仕事はたくさん出す会社はほかにもたくさんあると思う。 関電でサービス残業２３億 １人３００万円以上の例も

フォトリーディングも水泳、その他すべて呼吸、重心が重要なようです。勉強するにはヨガが最適化も。使う筋肉は意識をそこに集中させると効果が上がる。ただ漠然と運動するのとは大きな違いだと思う。なので、アブトロニックなどの商品はいまいち効果が出に…

パワーヨーガの自宅練習用ＤＶＤがほしくなった。またもやAmazon病です。

ねこママ（id:nekomama）さんからのトラックバックをもらったので、見てきました。なんと、数年前に気になっていたアジアカバー曲ねたでした。しかも、「ローリング」を歌っている「ルイフォン」という人は、男性ヴォーカルの力強いものだと聞いていました（…

朝５時までに起きる → ○ ？時起きでした。 運動する（水泳、ジム） → ○ プール１時間。 宿題メール返信 → ○ 休憩時間に返信。 勉強する → ○ ドットコムマスター☆開始。 計算ドリル → ○ ２２日目。1分４２秒、自己新。 ３０日の本 → ○ １３日目。 ビー玉本１…

あきさんに指摘されて、初めてヌードルの意味が分かりました（恥）。 これを２本ぐらい持っていれば、プールや海で楽しい遊びができそうです。売っているのは見たことないですけど。 http://beautyswim.at.infoseek.co.jp/nudoru.htm

今日は仕事の引継ぎ指導で少し遅くなった。なので背泳ぎのレッスンは受けられなかった。かわりに筋トレした。明日は休館日。残業＆市民プールで過ごすことになりそう。買い物もしたい。 ＜サーキットトレーニング＞ ウェルカムメニューは終了。次のステップ…

朝５時までに起きる → ○ ４時起きでした。 運動する（水泳、ジム） → ○ 筋トレとアクアダンス 宿題メール返信 → ○ 勉強する → × 計算ドリル → × ２２日目。 ３０日の本 → × １３日目。 ビー玉本１冊３回 → ○ 回覧だすぞ！投函メール出すぞ！ フォトリーディ…

今日はサーキットトレーニングと水泳、アクアシェイプでした。当分は水中レッスンを優先して体力をつけ、体を引き締めます。心配なのは月末に出張が多いため、トレーニングがお休みになることです。ビジターで利用できるホテルのプールなどを探してみます。…

朝５時までに起きる → ○ ５時起きでした。 ３０００歩あるく → × この項目やめようかな？ 運動する（水泳、ジム） → ○ １９：１５呼吸クロール、２０：１５アクアシェイプ 宿題メール返信 → ○ 勉強する → × 計算ドリル → ○ ２１日目。１分４５秒自己新記録。…

VisualStudio2005をインストールしたかったが、パソコンの調子がいまいちだったので、再インストールしています。まだ環境が完璧ではありません。Oracle9iをインストールしてからなんか変です。やっぱ、くどいソフトを入れるのは要注意です。ぽすぺはバック…