凶でした。 http://www1.linkclub.or.jp/~hiro/cgi-bin/hayaoki.cgi

有酸素運動を生活に取り入れようと思う。 模索してみます。 案１）会社の通勤の中で歩くを取り入れる。 案２）お昼休みに歩く。 案３）帰宅後歩く。 案４）帰宅後泳ぐ。 案５）仕事中に階段を昇降する。

tamaさん家のチレちゃんが遊びに来ました。頭に王冠！？ あき＠ぽすぺ師匠へお使いに行った時のまさっちの写真はしょぼかったです。 師匠は桃畑にいるそうです。住んでみたいです、桃畑。 1月23にち 今日あき＠みらくるのところへいった。 ヒラサワの家は桃…