＜通う＞ 会社からジムまで歩いて約２０分。 ＜筋トレ＞ いつものメニュー＋走る（８km/hで３０分）。 ＜アクア＞ おへそを中心に動く。

勉強する → ドットコムマスター☆強化週間。今日は２章と４章。 朝５時までに起きる → △ ちょっと過ぎた。 運動する（水泳、ジム） → ○ 筋トレとアクア。 宿題メール返信 → × 計算ドリル → × ２３日目。お休み。 ３０日の本 → × １４日目。お休み。 ビー玉本…