＜筋トレ＞ 筋トレ＋バイク（負荷120Wで２５分）＋ジョギング（9km/hで３５分） ＜アクアダンス＞ かなり疲れた。筋トレの後だからかも。

勉強する → × ドットコムマスター☆強化週間。今日は３章。 朝５時までに起きる → ○ 暑くて眠れない。 運動する（水泳、ジム） → ○ ジム＆プール 宿題メール返信 → × 計算ドリル → × ２３日目。お休み。 ３０日の本 → × １４日目。お休み。 ビー玉本１冊３回 …