筋トレ ・・・負荷は自分の最高値更新。１時間で汗だく。 ジョギング ・・・１０．０ｋｍ／ｈで６０分。死にかけ。 バイク ・・・１００ｗで２０分。クールダウン。 水泳 ・・・泳いだり、歩いたり、潜ったり、ばた足したり。

勉強する → × 朝５時までに起きる → ○ 寝てないかも！？ 運動する（水泳、ジム） → ○ 筋トレ、ジョギング、バイク、水泳の４時間コース。 宿題メール返信 → × しない！ 夢日記つける → − 記憶にない。寝てないと思う。→夢覚えてないときは［−］とすること。 …

いいページを見つけました。永久に保存して欲しいです。 いつか、みゆきさんの曲Ｍｙベスト２０ぐらいは作りたいです。たぶん、その時の心情が反映されていて、後から振り返ると楽しいかも。毎年作成していくとか。http://utahime.sukinano.net/index.html

言葉の波動が水を変えるそうです。美容室にあった本（Vol.3）を読みました。水を凍らせて結晶の写真を撮るという技術です。文字を見せれば水が変わるなど、不思議なことがかかれていました。 別に信じる、信じないはそれぞれ自由ですけど。私にはわかりませ…