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１０日ぶり？ぐらいにプールへ行ってきました。土曜日の午後なので、２５ｍプールはちびっ子スイミングクラブでいっぱいだったので、ウォーキングはあきらめました。

１００ｍ クロール アップ
２５ｍ×１２ バタ足 ゆっくり＆ふつう
１００ｍ クロール ダウン＆クイックターンの練習
５０ｍ クロール ややダッシュ
１５分だらだらクロール