プール
何かと忙しい中、ささっと泳いできました。実際の水泳時間は２０分ないかも。 100m*5set クロール 50m ダウン
100m*5set 1'23" 50m*2set 38" 50m*1set down 今日も上司に会ってしまった。久しぶりだがターンがうまくできた。ちょっと鼻がツーンときますが。 年間パスポートを忘れていった。しかも、財布ごと。たまたま、ほぼ日手帳の下の方にこめんとで、「２千円札を…
今年最後のプールとなりました。 １００ｍ × １０本 クイックターン それなりー。 気合いを入れて、ストレッチ、かかと上げ１００回、そして泳いできました。 市民プールはお役所仕事なので、今日が年内最終日。新年は５日から。 当分泳げません。 代わりに…
１００ｍ × ７本 クイックターン ゆっくりそれなり 年内は明日でプールが終わります。来年は５日から。自分用のメモです。
クロール １００ｍ×７本 クイックターン それなりの速さ よくできたと思います。クリスマスイブでした。大変暇なので、プリンタの下見のあとプールへ泳ぎに行きました。 みなさんイベントで忙しいので、ほとんど人はいません・・・。その分、５０ｍプールを…
今週は長水路。 １００ｍ×５ クロール クイックターン ５０ｍ×１ バタ足 ５０ｍ×１ ドルフィンキック １００ｍ×１ クロール クイックターン ダウン ウォーキング １０分程度
いつもと同じメニュー。 クロール １００ｍ クイックターン バタ足 １００ｍ×３ ダッシュ クロール １００ｍ クイックターン 今日はスイミングスクールの小中学生の横で泳ぎました。バタ足は負けないぐらいがんばりました。ちょっと疲れがあります。 プール…
久しぶりにプールに行ってきました。 いつもと同じメニューです。 長水路の設定になってました。 １００ｍ クロール クイックターン ３００ｍ バタ足 ひたすらゆっくりと １００ｍ クロール クイックターン１０分ほどジャグジーで体を温めて、ストレッチをし…
クロール １００ｍ バタ足 ３００ｍ クロール １００ｍ やっぱりクイックターンは苦しい。
いつものメニューと同じ。
■ [プール] いつもといっしょ。 １００ｍクロール ３００ｍバタ足 ２００ｍクロール 水中ウォーキング ２５ｍ×２で９０秒ほどかかってます。
いつもといっしょ。 １００ｍクロール ３００ｍバタ足 ２００ｍクロール ストレッチ
クロール １００ｍ クイックターン バタ足 ３００ｍ クロール １００ｍ クイックターン ダウン １００ｍ 自転車で往復しました。近いので片道１０分程度。
いつもの市民プールは休館日なので、隣町のプールへ行きました。自転車で３０〜４０分ぐらいかかります。晴天だったので自転車で行ってきました。ここのプールは私が小学生の時に建てられた最新式？の屋内プールです。観覧席があり、太陽光発電設備があり・…
クロール １００ｍ クイックターン バタ足 ３００ｍ クロール １００ｍ クイックターン バタ足 １００ｍ バタフライ ２５ｍ×２ ウォーキング ５分 ストレッチ １０分 今日のプールは大会の準備のためか、自分の身長以上の水深でした。休憩できないので大変苦…
水中ウォーキング ５分 ３００ｍバタ足 １００ｍ×２ クロール クイックターン＆それなり 水中ウォーキング ５分
７分 水中ウォーキング １００ｍ クロール ゆっくり＆クイックターン １００ｍ×３本 バタ足 １００ｍ クロール ゆっくり＆クイックターン １０分 水中ウォーキング
１０日ぶり？ぐらいにプールへ行ってきました。土曜日の午後なので、２５ｍプールはちびっ子スイミングクラブでいっぱいだったので、ウォーキングはあきらめました。１００ｍ クロール アップ ２５ｍ×１２ バタ足 ゆっくり＆ふつう １００ｍ クロール ダウン…
１５分水中ウォーキング １５分バタ足 今日から下半身強化！
忙しくていけませんでした。
５００ｍ クロール １０分 ３００ｍ てきとー 今日はばたばたしていていたので、これだけです。
休館日でした。
１，５００ｍ クロール 周りの人にあわせてかなりゆっくり 水中ウォーキング ３０分 ゆっくり 泳ぐのは楽だが、ウォーキングで足腰がぐったりきた。これをつづければ絶対やせられるなと感じました。ジャン先生の運動量と体重の変化をチェックしていこう。
１，５００ｍ クロール まったり 水中ウォーキング ３０分 ジョギングでちょっと膝が痛かったので、今日は水中ウォーキングにしました。しか〜し、かなり辛いです。泳いだ方がよっぽど楽です。ジャン先生は１時間も歩くそうですが絶対無理です。しかも、退屈…
１，５００ｍ クロール ゆっくり 今日は雷雨のなかプールに向かいました。プールではマナーの悪い人が泳いでいたので、いやになってコース変更。
１，５００ｍ クロール ゆっくり １００ｍ×５ クロール それなり＆ダウン ５０ｍ クロール ダッシュ ３８秒（ターンで失敗で水飲む） ５０ｍ クロール ダウン 今日は祭日なのを忘れていて、あわててプールに行きました。祭日は１８：３０で閉館します。なん…
１，５００ｍ クロール ２５分２５秒ぐらい １００ｍ×５ クロール ダウン 今日は研修が早く終わったので、１コース独占できました。がんばったのですが、２５分切れませんでした。
１，５００ｍ クロール ２６分ぐらい １００ｍ×２ クロール ダウン ちょっと疲れが残っている。プールは込んでいたので他の人のペースで泳いだ。
２，５００ｍ クロール まったり 今日から短水路（２５ｍコース）に変更となりました。ターン数が多いので面倒ですが、泳いできました。
今日は日曜日で体も疲れていた（ひざがちょっと痛い）ので、朝のジョギングは中止しました。代わりに夕方、市民プールまでジョギング、プールで泳ぐ、帰りもジョギングというコースとなりました。行き １．５〜２．０ｋｍ ２，０００ｍ クロール まったり １…
