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クロール １００ｍ クイックターン
バタ足　 ３００ｍ
クロール １００ｍ クイックターン
バタ足　 １００ｍ
バタフライ ２５ｍ×２
ウォーキング ５分
ストレッチ １０分
今日のプールは大会の準備のためか、自分の身長以上の水深でした。休憩できないので大変苦しかったです。