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朝５時までに起きる　　　→  ○　
５０００歩あるく　　　　→　○　仕事で走り回ったから充分だろう
運動する（水泳、ジム）　→  ○　水泳１，１００ｍ　１００×１０本３分サイクル１分５０秒以内 
宿題メール返信　　　　　→　−　発行なし。
計算ドリル　　　　　　　→　×　さぼった。
フォトリーディング　　　→　×　会社情報のＳＴＥＰ３かる〜くだけ。
夢日記つける　　　　　　→　○　夢を思い出そうとすると、ホントの過去の記憶と混じる。
Ｇｏｏｄ＆Ｎｅｗ　　　  →  ○　長く泳げる体力がついてきた。