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ストレッチ・・・入念に。
バイク　　・・・１２０ｗで８０分。本読みながらなので集中していて時間を忘れていた。

とことんやれば必ずできる

・いかに短い時間でできるかありとあらゆることを工夫してみる。
・人生プラン→人生戦略書。
・計画のなかで私的優先時間を守る。それ以外を仕事に当てる。
・自己チェックする。
・実践し、理論を学ぶほうが身に付きやすい。→実感有り。
・ゴールから逆算。
・失敗から学ぶ。
・とことん悩む。停滞期は成長期の一段階。
・無理を通せば道理が通る。
・健康管理は常識。