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自力整体でいきいき歩き

自力整体を活用していろんな本が出ているようですね。
たぶん、先生の著書をしっかり読んだ方が良さそうです。

内臓脂肪は命の危険信号-あなたのメタボリックシンドローム度チェックテスト付き

理論的ですが難しすぎず、簡単な実践方法もあげられています。
この本を読んでからお昼休みにウォーキングはじめて１ヶ月たちました。
体重は２〜３ｋｇ減です。体が軽くなり、階段の登りやダッシュの切れが良くなりました。

場の空気を読む・流れを変える 気の力

『呼吸法』『毎日続ける』『能動と受動』は特に勉強になりました。