2005-08-04 ■ トレーニング 最近、時間が不足しています。なので、対策を検討中。筋トレ ・・・回数を増やし、セットを減らす。負荷を減らし、スピードを上げる。 ジョギング・・・5〜10分程度 アクア マッスル・・・久しぶり。きつーい内容に変わっていた。おどろき。